Lezing “Alles draait om je hormonen” door gynaecoloog Ginny Chamorro

Excuses, de datum is per abuis bij de vorige aankondiging niet meegekomen.

Heb jij het gevoel dat je last hebt van je “hormonen”? Hoe komt dat? Wat kan je er zelf aan doen? En wanneer is het zinvol om hier hormonen voor te slikken?

Ginny Chamorro, werkzaam in International Medical Center Acibadem te Amsterdam, is opgeleid aan de Erasmus Universiteit Rotterdam tot gynaecoloog en deed onder meer ervaring op aan de inmiddels bekende Vrouwenpoli te Boxmeer. Zij gaat het u allemaal uitleggen. Wees er op tijd bij, want haar lezingen zijn populair!

 

Tijd                      : woensdag 16 oktober 19.30 – 21.15u

Zaal open           : 19.00u

Locatie                : Natuurcentrum De Boshoek, Bospad 3, Schiedam

Entree                 : € 6,00 per lezing (aan de zaal € 8,50)

Opgeven via       : ewg@hasn.nl

Kaartjes afhalen: een half uur voor aanvang lezing

Lezing: Alles draait om je hormonen!

Door gynaecoloog Ginny Chamorro.

Heb jij het gevoel dat je last hebt van je “hormonen”? Hoe komt dat? Wat kan je er zelf aan doen? En wanneer is het zinvol om hier hormonen voor te slikken? Ginny Chamorro, werkzaam in International Medical Center Acibadem te Amsterdam, is opgeleid aan de Erasmus Universiteit Rotterdam tot gynaecoloog en deed onder meer ervaring op aan de inmiddels bekende Vrouwenpoli te Boxmeer. Zij gaat het u allemaal uitleggen.

Er is nog plaats!

Aanmelden: ewg@hasn.nl

Locatie: Natuurcentrum de Boshoek, Bospad 3, Schiedam Noord

Aanvang: 19.30u

Entrée: 6 euro

 

Lezingen

Nieuwe serie lezingen 2019-2020
georganiseerd door Praktijk Huisartsen Schiedam Noord
aanmelden via ewg@hasn.nl


3 oktober 2019 –
Schuld aan de schildklier? – Peter de Moor

Heb jij last van koude handen en/of voeten, obstipatie, droog haar, droge huid, spierkrampen in rust, weinig energie en verminderd libido? Grote kans dat je schildklier onder druk staat (ook al is je bloedtest normaal)! Hoe zit dat precies? Peter de Moor, orthomoleculair therapeut met nog veel meer diploma’s in zijn zak, gaat het je uitleggen. En er is goed nieuws: als je snapt wat de oorzaken hiervan kunnen zijn, zie je ook wat je er zélf aan kunt doen om verbetering te ervaren.

 

16 oktober 2019 – Alles draait om je hormonen – Ginny Chamorro
Heb jij het gevoel dat je last hebt van je “hormonen”? Hoe komt dat? Wat kan je er zelf aan doen? En wanneer is het zinvol om hier hormonen voor te slikken? Ginny Chamorro, werkzaam in International Medical Center Acibadem te Amsterdam, is opgeleid aan de Erasmus Universiteit Rotterdam tot gynaecoloog en deed onder meer ervaring op aan de inmiddels bekende Vrouwenpoli te Boxmeer. Zij gaat het u allemaal uitleggen. Wees er op tijd bij, want haar lezingen zijn populair!

 

20 november 2019 Zzzlaap (weer) lekker! – Ischa  Gijzel
Slaapproblemen… meer dan 20% van de Nederlanders heeft er last van. Dat te weinig nachtrust vervelende gevolgen heeft voor de gezondheid, is een feit. Maar wat zijn nu de oorzaken van slecht slapen? En vooral: hoe zorgt u er zelf voor dat u weer een goede nachtrust krijgt? Ischa Gijzel, orthomoleculair- én kPNI therapeut neemt u mee in de wonderlijke wereld van uw eigen lichaam. U komt erachter dat, met de juiste informatie en tips, u eigenlijk veel meer zelf kunt beïnvloeden dan u wellicht dacht!

 

15 januari 2020 – Voeding voor onze voeding – Huib Sneep
Hoe ontstaan de planten die wij eten en welke organismen en mechanismen spelen daar een positieve of juist een negatieve rol bij? Wat maakt voeding eigenlijk “gezond”? Wat is het verschil tussen biologische teelt en “gewone” teelt? Is biologisch eten echt beter? Onze bekende Schiedammer Ing. Huib Sneep gaat het u vertellen. Hij is ‘de bomen- en bodemman van Nederland’. De laatste tien jaar deed hij veel ervaring op met stadslandbouw en voedselbossen en is mede-initiatiefnemer van het Voedselbos Vlaardingen. Hij zoekt graag naar overeenkomsten tussen de processen in het menselijk lichaam en die in de ons omringende natuur, bijvoorbeeld die van de bodem.

 

4 maart 2020 – Auto-immuunziekten: botte pech? – Lieneke van de Griendt
Auto-immuunziekten komen vaker voor dan vroeger; vooral in Amerika zien we een stijgende lijn. Dat heeft geleid tot de ontdekking van mechanismen die hier een oorzakelijke rol in spelen. Welke zijn dat en kunnen wij hier iets van leren? Kunnen we zélf iets doen om de gezondheid te verbeteren als we een auto-immuunziekte hebben? Huisarts Lieneke van de Griendt, vertelt het u. Zij voltooide onlangs drie studies: The Microbiome (Univ. Wageningen), Orthomoleculaire Geneeskunde en de opleiding tot Wahls Protocol Health Professional bij Prof Terry Wahls (Univ. Iowa, US).

 

15 april 2020 – Het ketogeen dieet – Louisette Blikkenhorst
We sluiten af met het allernieuwste ‘dieet’, dat inmiddels door meer en meer artsen wordt aanbevolen ter verbetering van de gezondheid bij chronische ziektes. Het kan vele gezondheidsvoordelen bieden bij diabetes type 2, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, jicht, en zelfs bij ziektes als MS, Parkinson, Alzheimer, Huntington ALS, migraine en hersentrauma. Louisette Blikkenhorst, orthomoleculair- en kPNI therapeut, zeer voedingsdeskundig, van Moerman tot ketogeen, vertelt u hier meer over tijdens deze lezing.

 

Tijd                                       19.30 – 21.00u

Zaal open                         19.00u

Locatie                              Natuurcentrum De Boshoek, Bospad 3, Schiedam

Entree                                € 6,00 per lezing (zonder  aanmelden € 8,50)

Aanmelden via              ewg@hasn.nl

Betalen                              aan de zaal, vanaf een half uur voor aanvang

Update

Zo, ik ben even uit de praktijk weg. Tijd voor een nieuw blogje!

97CB38A2-3EA8-4ACB-A26D-95BBA8AD4A3E

Inmiddels is er alweer enige tijd verstreken sinds mijn laatste post. Een van de redenen hiervoor is dat ik begonnen met met het schrijven van een boek!

Om hier aan toe te komen heb ik eerst mijn studie orthomoleculaire geneeskunde afgerond. Geïnspireerd door alles wat ik leerde, wilde ik meer weten over het Microbioom (de darmflora) en deed daarom aansluitend een online studie aan de Universiteit van Wageningen. Op mijn pad kwam vervolgens het Wahls Protocol, waarover ik verderop iets meer zal vertellen.

Ook in de praktijk hebben we met zijn allen hard gewerkt. Vorig jaar maakten we een start met de NPA accreditatie (een soort keuring van alle processen in de praktijk zeg maar, wat een werk!) en deze zomer zullen we de hoofd audit krijgen.

Tot slot is er -in samenwerking met Pink Sun Webdesign– hard gewerkt aan een nieuwe website, die gisteren online ging. We horen graag wat je ervan vindt!

Ik vertel graag nog iets over het Wahls Protocol. In mijn boek ga ik er dieper op in, maar hier even in het kort:

Mw. Terry Wahls is professor in de interne geneeskunde aan de Universiteit van Iowa, die in het jaar 2000 multipele sclerose kreeg. Zij zag zichzelf steeds slechter worden, ondanks  7 jaar lang alles te hebben opgevolgd wat haar collegae neurologen haar voorschreven. Na uitgebreide studie (in o.a. functionele geneeskunde) wist zij zichzelf uit de rolstoel te krijgen door middel van een drastisch omgegooide leefstijl, een strikt nieuw voedingspatroon, ontspanningstechnieken, krachttraining en supplementen. Ze staat nu weer voor de klas, zonder gebruik van hulpmiddelen en zonder inname van reguliere medicijnen. Ik was hiervan zo onder de indruk, dat ik er alles over wilde weten. Ik schreef mij dan ook eind vorig jaar in voor de studie die zij online aanbiedt en werd in januari van dit jaar hiervoor toegelaten. Inmiddels ben ik ook voor dit examen geslaagd!

Mijn nieuwe kennis biedt mij de gelegenheid mensen met neurodegeneratieve ziekten als MS, beginnende M. Parkinson, ALS en Alzheimer, maar ook auto-immuunziekten, obesitas en diabetes mellitus type 2, in groepen te gaan begeleiden, gedurende 6-12 maanden. De bedoeling hiervan is hen een leidraad te bieden voor het nemen van regie in eigen hand, om middels aanpassen van o.a. leefstijl en voeding een bijdrage te leveren aan gezondheidswinst. Ik ben hiervoor een plan aan het opstellen en vraag bij de zorgverzekeraars financiering aan, in de hoop dat ik hiermee in 2020 een start kan gaan maken. Er zal wel een eigen bijdrage gevraagd worden, omdat nu eenmaal blijkt dat mensen dan meer gemotiveerd zijn het traject tot een goed einde te brengen.

Tot zover deze update, ik ga nu gauw verder met mijn boek, waarmee ik hier in de Pyreneeën lekker opgeschoten ben. Als het me lukt dit te voltooien en het verkrijgbaar is, laat ik het natuurlijk weten!

Stay tuned!

 

Lezing: Low Grade Inflammation

Onze laatste lezing van een serie van vier is in aantocht.

Onderwerp: “Laaggradige ontsteking, oorzaak van vele chronische ziekten”.

We kennen vele chronische ziekten. De namen van deze ziekten geven aan in welk orgaan de ziekte zit. De basis blijkt echter veelal dezelfde: van suikerziekte tot auto-immuun en hart-en vaatziekten: de schade wordt veroorzaakt door een ontstekingsproces. U hoort op deze avond wat de oorzaak hiervan kan zijn en wat u er wellicht zelf aan kunt doen om uw klachten te beperken.

Datum: 18 februari
Spreker: Peter de Moor, orthomoleculair therapeut
Locatie: Natuurcentrum De Boshoek, Bospad 3, Schiedam (Noord)
Aanvang: 19.30u
Zaal open: 19.00u
Entrée: 5 euro

Inmiddels zijn er al veel kaarten verkocht en het aantal plaatsen is beperkt, wees er dus snel bij als u geïnteresseerd bent. U kunt zich aanmelden voor de lezing via ewg@hasn.nl

Tot dan?!

Water kéfir zelf maken

Waterkefir is een frisse en licht bruisende drank met probiotica in de vorm van rechtsdraaiende melkzuurbacteriën (lactobacillen) en gisten. Het ondersteunt een gezonde darmflora. Het wordt gemaakt van water, suiker en waterkéfir korrels. De melkzuurbacteriën en gisten in de korrels zetten de suikers om in o.a. melkzuur en koolzuur en geven de specifieke lichtzure smaak aan deze drank. Heerlijk om bij de avond maaltijd te nuttigen. Begin met 1 glas per dag en kijk of je daar 2-3 per dag van wilt maken. Meer zou ik niet doen. Er zit na oogsten nog een beetje suiker in. Dat is niet erg, want de probiotica leven hier ook in je darm nog op door.

Hier kun je in een wetenschappelijk artikel lezen wat er zoal in komt te zitten na twee dagen gisten.

Benodigdheden:

1 plastic zeef

1 plastic of houten lepel

1 (ruim formaat) plastic trechter die op een fles past, liefst met een oogje eraan

1,5 liter weckpot (ik kocht hem bij Xenos, merk Quattro Stagioni)

1 liter beugelfles (ook bij Xenos te koop merk Bormioli Rocco)

100 gr kéfir korrels > vraag iemand die waterkéfir maakt of je korrels kunt krijgen, makers hebben meestal een paar potjes te “slapen” staan in de koelkast (ze vermeerderen) of koop ze, ik heb geen tip voor een merk, want ik kreeg ze zelf ook van iemand

1 gedroogde biologische vijg

1 of 2 gedroogde biologische pruimen (optioneel)

1 biologische citroen

1,5-2 el biologische (riet)suiker, de hoeveelheid komt niet heel nauw en is afhankelijk van je eigen smaak

1 el kokosbloesemsuiker (optioneel, je kunt ook 2-3 el biologische suiker gebruiken)

1 liter water

Procedure

  1. Werk hygiënisch, raak de korrels niet met je handen aan.
  2. De korrels reageren in negatieve zin op metaal, gebruik daarom plastic of houten hulpmiddelen.
  3. Spoel de korrels in het vergiet onder de kraan met koud water af.
  4. Doe ze in de weckpot.
  5. Doe de rietsuiker en kokosbloesem suiker erbij.
  6. Voeg toe: 1 vijg en 2 pruimen (of 2 vijgen en geen  pruimen) en een schijfje (of halve) citroen
  7. Gooi de liter water erbij.
  8. Draai de pot een paar keer om, zodat de suiker goed oplost en van de bodem los komt.
  9. Draai de deksel er op en zet de pot weg op een ietwat warme plek. Op internet vind je dat dat ook een lichte plek moet zijn. In mijn ervaring maakt dat niet uit. Ik zet de pot in mijn magnetron! Dan staat ie niet in de weg en daar is het een aangename temperatuur. Zeker omdat mijn oven eronder staat. De korrels houden wel van een beetje warmte (25-28 graden), maar op kamertemperatuur gaat het ook wel.
  10. De pot kan geluidjes gaan maken, een knorrepot! Dan gaat het goed. Ook zul je belletjes van de bodem naar boven zien stijgen, dat is ook een goed teken. 
  11. Na 2 dagen kun je oogsten, eventueel na 2,5 of 3 dagen, maar laat hem niet langer staan.

Oogsten gaat zo:

  1. Zet de trechter op de beugelfles (of op een plastic maatbeker van meer dan een liter).
  2. Daarop de plastic zeef.
  3. Gooi de pot voorzichtig leeg in de zeef, hou de trechter en zeef met 1 hand iets los vd fles, dan loopt de kéfir er makkelijker in en stroomt de trechter niet over.
  4. Haal de vruchten tussen de korrels vandaan (met een plastic lepeltje of zo) en gooi ze weg.
  5. Spoel de korrels heel even af in de zeef onder koud stromend water.
  6. Spoel de weckpot om en doe weer 100 gram (luistert niet nauw) korrels in de zeef.
  7. Als het goed is hou je wat korrels over nu, want de korrels nemen langzaamaan in aantal toe. Zet deze in een potje nét onder water, met een mespuntje suiker in de koelkast. Zo gaan ze ‘slapen’. Dit is ook de manier om je korrels weg te zetten als je op vakantie gaat, of even geen zin meer in brouwen hebt.
  8. Proef de kéfir even: is ie te zoet naar je smaak? Laat de fles dan nog even buiten de koelkast staan. Zo niet, bewaar hem dan in de koelkast. Hij houdt het daar gerust een maand of twee uit, maar bedenk wel: hij zal met de dag bitterder worden. 

Variaties:
Doe er naar keuze bij (van begin af aan óf na oogsten): biologische gedroogde kersen, mango, appel, diepvries frambozen of wilde blauwe bessen. Er is meer te bedenken, maar dit is waar ik zelf ervaring mee heb. Gebruik van alles 1 of 2 stukjes, van de frambozen en bessen een halve eetlepel. De korrels kunnen niet teveel en ook niet alle mineralen verdragen. Het is aan jezelf om hiermee te experimenteren! Als het gewicht bij oogsten weer 100 gram is, zijn de korrels niet zo blij geweest. Ze horen iets te groeien in aantal. Frambozen en bessen bevallen mij het best en geven de kéfir een mooie kleur.

Succes!

Lezing “Als je darmflora maar goed zit”

Spreker: Lieneke van de Griendt, huisarts.

Datum: Ma 14 jan 2019

Aanvang 19.30u

Einde: 21.30u

Zaal open: 19.00u

Locatie: Natuurcentrum de Boshoek, Bospad 3, Schiedam.

Entrée €5,-

Aanmelden via ewg@hasn.nl

Onder darmflora wordt verstaan onze darmbacteriën. De laatste 10 jaar is hier veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. Wat vele culturen natuurlijk al duizenden jaren weten wordt nu door de westerse wereld bevestigd: er blijkt een belangrijke relatie te bestaan tussen darmflora en gezondheid,.

Van overgewicht, hart- en vaatziekten en suikerziekte tot astma, allergieën, depressie en autisme: de lijst met chronische aandoeningen die geassocieerd zijn met veranderingen in de diversiteit van darmbacteriën, groeit met de dag. Het goede nieuws hiervan is dat hieruit voortvloeit dat je zelf invloed kunt uitoefenen op ziektes waarvan we voorheen dachten dat we gewoon pech hadden die te krijgen.

Nederland heeft sinds kort een Microbiome-Center, dat o.a. een belangrijke rol hoopt te gaan spelen bij het ondersteunen van artsen in het verkrijgen van inzichten hierover. Maar ze doen meer.

U heeft vast gehoord van faeces (poep) transplantatie. Hierbij wordt poep van een gezond individu overgebracht in de darm van een zieke patiënt. Dit is eigenlijk al een heel oude behandeling, die nieuw leven in is geblazen. Dat kan wellicht veel moderner en veiliger, namelijk in de vorm van probiotica.

Het Microbiome-Center biedt behandelingen op maat aan. Na onderzoek van uw ontlasting krijgt u een recept voor gezonde bacteriën die in úw darm ontbreken en wellicht bijdragen aan een betere gezondheid. Een gepersonaliseerd aanbod dus, uniek in de medische geschiedenis én in de wereld! U merkt zelf of dit voor u helpt of niet, maar wat het over all resultaat van deze behandeling is, zal moeten blijken uit een groot onderzoek dat binnenkort start in samenwerking met vier nederlandse universiteiten.

Henk van Duinkerken, mede-oprichter van het Microbiome Center, zal aanwezig zijn tijdens de lezing en aan het einde een korte toelichting geven.